La masturbation vaginale ne se résume pas à « atteindre l’orgasme ». Pour de nombreuses femmes, c’est aussi un moyen de mieux comprendre leur corps, de préserver leur santé vaginale et d’améliorer leur plaisir. Cet article vous guidera des bases aux techniques avancées, en expliquant ce qu’est réellement la masturbation vaginale, en quoi elle diffère de la stimulation clitoridienne, comment la pratiquer en toute sécurité et si elle peut réellement soulager des problèmes comme la sécheresse vaginale, l’atrophie et les risques d’infection.
Qu’est-ce que la masturbation vaginale ? En quoi diffère-t-elle de la masturbation clitoridienne ?
La masturbation vaginale consiste simplement à se concentrer sur l’intérieur du corps : les parois vaginales, le point G et les tissus profonds. Le plaisir qu’elle procure s’apparente à une vague profonde et diffuse de plaisir interne, pas forcément immédiate, mais souvent plus intense et plus profonde.
À l’inverse, la masturbation clitoridienne est comme un outil rapide et précis dans l’univers du plaisir : précise, externe et réactive. Le clitoris possède plus de huit mille terminaisons nerveuses – oui, huit mille ! – son existence est donc essentiellement dédiée à votre plaisir, et ce n’est pas une exagération.
On peut comparer la différence entre la masturbation clitoridienne et la masturbation vaginale à deux playlists totalement différentes :
- La masturbation clitoridienne : comme un tube – directe, rapide et sans prélude.
- La masturbation vaginale : plus proche d’une bande originale de film, elle se déploie lentement, et l’orgasme est généralement plus interne et plus intense.
Bien sûr, rien ne vous oblige à n’en choisir qu’une. De nombreuses femmes combinent les deux, et l’effet est comparable au passage d’un son mono à un son surround. La stimulation externe intensifie l’expérience, tandis que la stimulation interne l’approfondit ; ensemble, elles propulsent l’expérience à un niveau supérieur.
Si vous n’avez jamais été à l’aise qu’avec une seule méthode, cet article vous montrera pourquoi combiner différentes approches est souvent la solution la plus stable et la mieux adaptée aux réactions de votre corps.
Comment se masturber le vagin en toute sécurité ?
Pour que la masturbation vaginale devienne un moment de plaisir plutôt qu’une « urgence accidentelle », il suffit de maîtriser quelques étapes simples mais essentielles.
1. Préparez-vous avant de vous lancer.
Trouvez un endroit tranquille et détendez-vous. Muscles tendus et plaisir sont incompatibles : relâchez vos épaules, ralentissez votre respiration, tout cela fait partie des préliminaires.
2. La lubrification est votre meilleure alliée.
N’essayez pas de forcer et ne vous fiez pas à des illusions comme « je suis peut-être déjà assez lubrifiée ». Plus vous serez détendue à l’intérieur de votre vagin, plus vous ressentirez un plaisir intense, et non la frustration des frottements.
Les lubrifiants à base d’eau sont les plus polyvalents, et plus vous en utilisez, mieux c’est. Il n’y a pas de prix pour « celle qui utilise le moins de lubrifiant ».
3. Utilisation des mains ou de sextoys ? Les deux options sont valables, mais la méthode doit être appropriée.
- Utilisation des mains : Commencez par un doigt, puis décidez si vous souhaitez en ajouter d’autres. Le mouvement ne consiste pas à « piquer, piquer, piquer », mais plutôt à exercer une pression douce et exploratoire. L’important n’est pas la profondeur, mais de trouver le point qui provoque une réaction naturelle du corps.
- Utilisation de sextoys : Choisissez des sextoys fabriqués dans des matériaux sûrs et à la surface lisse. La taille et la force ne sont pas une preuve de courage ; commencez par des sextoys doux et délicats, et laissez votre corps vous indiquer si vous souhaitez passer à l’étape suivante.
4. Profondeur d’insertion : Plus profond ne signifie pas forcément plus de plaisir.
Le point G et les zones érogènes de la plupart des femmes se situent dans les premiers centimètres de la paroi vaginale antérieure, et non profondément à l’intérieur.
Si vous allez trop loin, votre corps réagira généralement par une sensation désagréable.
Ralentissez, allez-y plus superficiellement, et l’angle est plus important – surtout vers le haut, en suivant une légère courbe.
5. Hygiène : Une étape cruciale, même si elle peut paraître fastidieuse.
Se laver les mains est un geste simple, certes, mais vous seriez surpris du nombre de personnes qui négligent cette étape.
- Mains propres
- Jouets propres
- Ongles lisses et non coupants
- Lubrifiant sans parfum artificiel
Ces gestes simples vous éviteront bien des désagréments, comme les infections et les coupures.
Si vous considérez la masturbation vaginale comme une exploration personnelle, alors les précautions sont la carte, le lubrifiant le lubrifiant et une approche douce et consciente, votre boussole. Avec de la pratique, vous découvrirez que le plaisir intérieur ne demande pas d’efforts excessifs, mais plutôt de la patience, de l’habileté et un peu d’indulgence envers soi-même.
La masturbation peut-elle soulager l’atrophie vaginale ?
En bref : Oui, elle peut effectivement aider.
L’atrophie vaginale est principalement due à une diminution du flux sanguin, un amincissement des tissus et une perte d’élasticité. La masturbation vaginale active le mécanisme naturel de régénération du corps, en redirigeant le flux sanguin vers cette zone.
Comment ça marche ?
- Elle favorise la circulation sanguine : chaque stimulation apporte davantage de sang aux tissus vaginaux, comme si elle ramenait chaleur et circulation dans une zone inactive.
- Elle améliore l’élasticité des tissus : une activité interne régulière contribue à rendre les tissus vaginaux plus élastiques, réduisant ainsi la sécheresse, les picotements et les sensations de brûlure.
- Elle améliore la lubrification : plus le corps est habitué à être stimulé, plus il est disposé à coopérer lorsque vous en avez besoin.
Autrement dit, il ne s’agit pas d’un simple jeu, mais d’une véritable séance de rééducation vaginale, tout en étant agréable.
Quand est-ce déconseillé ?
Même les meilleurs soins personnels ne constituent pas une solution miracle. Si vous vous trouvez dans l’une des situations suivantes, il est plus judicieux de faire une pause :
- Inflammation, picotements ou saignements importants
- Contre-indications médicales à la pénétration vaginale
- Récupération incomplète après une intervention chirurgicale
- Traitement d’une infection (surtout si la gêne persiste)
Alors, que faire d’autre que la masturbation ?
Pour lutter contre l’atrophie de manière plus globale, vous pouvez envisager des méthodes plus sûres (recommandations courantes dans le milieu médical occidental) :
- Utiliser des lubrifiants, notamment à base d’eau, qui réduisent immédiatement les frottements et la gêne.
- Exercices de Kegel doux : renforcent les muscles du plancher pelvien et améliorent la circulation sanguine et l’élasticité.
- Traitement œstrogénique : si les symptômes sont plus sévères, les médecins peuvent recommander un traitement œstrogénique topique, très courant et efficace.
Il est important de savoir que la masturbation n’est pas qu’un simple passe-temps ; elle présente de réels bienfaits pour la santé, notamment en cas d’atrophie vaginale. Pratiquée avec douceur et avec votre accord, elle peut tout à fait faire partie intégrante de votre routine de soins vaginaux.
La masturbation peut-elle soulager la sécheresse vaginale ?
Dans la plupart des cas, oui, elle améliore considérablement la situation.
Le problème le plus fréquent lié à la sécheresse vaginale n’est pas un « manque de lubrification », mais plutôt une excitation insuffisante. La masturbation peut rétablir cet état d’excitation et de lubrification, réactivant ainsi le système de lubrification naturelle.
Pourquoi la masturbation est-elle efficace ?
- Elle stimule la lubrification naturelle.
Une fois excitée, l’afflux sanguin vers la zone génitale augmente et les parois vaginales sont plus enclines à sécréter du liquide lubrifiant. Il ne s’agit pas d’un effet psychologique, mais d’une réponse physiologique.
- Elle maintient les muscles vaginaux actifs.
Une légère stimulation interne peut stimuler les muscles vaginaux et préserver la santé des tissus. Inutile d’avoir un orgasme intense à chaque fois ; une stimulation régulière et douce est plus efficace que des orgasmes puissants et occasionnels.
- Les femmes ménopausées en bénéficient particulièrement.
Lorsque le taux d’hormones chute, le vagin est sujet à la sécheresse et à la sensibilité. La masturbation régulière contribue à maintenir les tissus en meilleur état, offrant ainsi au corps un entretien doux mais constant.
En d’autres termes, la masturbation est un peu comme hydrater son corps de façon régulière et continue plutôt que de subir une averse soudaine : il n’est pas nécessaire qu’il pleuve, mais il ne peut pas rester longtemps sans eau.
Le lubrifiant reste le partenaire idéal.
Soyons réalistes :
Malgré les progrès réalisés en matière de lubrification naturelle, le lubrifiant demeure votre meilleur allié.
Il rend le processus plus fluide et plus confortable, et réduit les frottements, les tiraillements et les picotements dus à la sécheresse.
- Les lubrifiants à base d’eau sont les plus polyvalents et les moins irritants.
- En appliquer davantage n’est absolument pas un problème.
- Utiliser du lubrifiant ne signifie pas que votre corps en manque ; c’est simplement une question de bon sens.
Un point important à noter :
La masturbation peut certes atténuer la sécheresse vaginale, mais elle n’en traite pas toutes les causes sous-jacentes. Ménopause, stress, médicaments, fluctuations hormonales, problèmes de santé… tous ces facteurs peuvent rendre le vagin extrêmement sec.
Si la sécheresse vaginale perturbe votre quotidien, la meilleure solution reste de consulter un professionnel de santé afin d’en identifier la cause profonde.
La masturbation peut contribuer à réactiver la lubrification naturelle du corps, mais l’utilisation d’un lubrifiant est toujours une option précieuse. Ensemble, ils sont probablement plus efficaces et plus simples à utiliser que vous ne le pensez.
Des bactéries peuvent-elles pénétrer dans le vagin pendant la masturbation ? Comment l’éviter ?
Soyons clairs : oui, des bactéries peuvent s’introduire dans le vagin sans que vous vous en rendiez compte.
Mais pas de panique ! Il ne s’agit pas d’une mise en garde alarmiste contre la masturbation, mais plutôt d’un simple rappel pour éviter la prolifération de germes.
La bonne nouvelle, c’est qu’avec les bons gestes, vous pouvez réduire considérablement les risques et profiter d’une expérience agréable et sans danger.
1. Lavez-vous les mains : ce n’est pas seulement une règle de base, c’est une question d’hygiène élémentaire.
Vos mains ont touché des poignées de porte, des claviers, des téléphones portables… autant d’objets plus sales que vous ne l’imaginez.
Alors, avant de commencer, lavez-vous soigneusement les mains au savon avant de vous toucher l’intérieur.
Simple, rapide et indispensable.
2. Les sextoys doivent aussi être nettoyés.
Utiliser des sextoys sans les laver, c’est inviter les bactéries à s’y installer.
Avant et après chaque utilisation, lavez-les soigneusement à l’eau tiède et avec un détergent doux ou un nettoyant spécifique pour sextoys. N’oubliez pas, il ne s’agit pas simplement de « s’essuyer », mais de nettoyer correctement.
Et si vous partagez des sextoys avec votre partenaire ?
Se laver les mains et utiliser un préservatif est la bonne méthode.
3. Uriner après la masturbation est vraiment bénéfique.
Ce n’est pas une légende urbaine.
Uriner aide à éliminer les bactéries qui pourraient avoir pénétré dans l’urètre et peut notamment réduire le risque d’infections urinaires.
Une fois terminé, allez simplement aux toilettes. C’est aussi simple et efficace que cela.
4. Choisissez le bon lubrifiant ; ne laissez pas les parfums ou les ingrédients irritants gâcher votre plaisir.
Les parfums et les produits à forte odeur peuvent vous donner une sensation de fraîcheur.
Mais pour le vagin, ils sont à proscrire.
Choisissez un lubrifiant hypoallergénique à base d’eau ; votre vagin vous en remerciera.
5. Soyez douce. Votre corps n’est pas un buffet : ne le manipulez pas comme tel.
Une force excessive, l’utilisation d’objets pointus ou un frottement excessif peuvent tous provoquer de petites fissures, véritables portes d’entrée pour les bactéries.
Ce que vous recherchez, c’est le plaisir, pas des lésions tissulaires.
6. Bien s’hydrater est également important.
Boire beaucoup d’eau contribue au bon fonctionnement du système de détoxification de votre corps et peut aussi réduire le risque d’infections urinaires.
Inutile de boire des quantités excessives d’eau ; buvez simplement de l’eau normalement.
7. Le plus important : écoutez votre corps.
Si vous remarquez l’un des symptômes suivants après la masturbation, n’essayez pas de forcer :
- Écoulement anormal
- Douleur persistante
- Piquants, brûlures ou inconfort
- Odeur
Ce sont autant de signes que votre corps vous dit : « Nous avons besoin d’aide. »
La masturbation peut-elle causer une vaginite ?
En réalité, la masturbation en elle-même ne cause pas directement de vaginite.
Ce n’est pas la cause première, mais – comme souvent – ce sont les détails qui font toute la différence.
Autrement dit, une mauvaise technique, une lubrification insuffisante, des accessoires mal nettoyés et des produits irritants sont les véritables problèmes qui peuvent transformer un moment de plaisir en une simple démangeaison.
Quels sont les comportements à risque ? (Autrement dit : à éviter)
1. Frottements à sec : l’ennemi naturel du vagin
L’absence de lubrification et des frottements trop importants peuvent rendre la peau de la vulve et de l’entrée du vagin extrêmement inconfortable.
Rougeurs, démangeaisons et sensations de brûlure peuvent vous faire croire, à tort, que vous souffrez d’une vaginite.
Le lubrifiant n’est pas une option, c’est votre meilleur allié.
2. Utiliser des produits qui irritent votre corps.
Tout ne doit pas être introduit dans le vagin, y compris certains lubrifiants, le latex, les gels parfumés et même les spermicides que vous pourriez croire sans danger.
Si vous vous intéressez à :
- Certains lubrifiants
- Les préservatifs en latex
- Les ingrédients des parfums
Une réaction allergique peut rapidement se manifester par des signes d’alerte tels que rougeurs, gonflements, démangeaisons et brûlures. Il ne s’agit pas d’une vaginite ; votre corps vous dit simplement : « Ne réintroduisez plus ce produit dans le vagin. »
3. L’hygiène n’était pas adéquate.
Il est important de le rappeler, mais en d’autres termes :
Des mains sales et des jouets mal nettoyés ne sont bons qu’à créer des problèmes, et non du plaisir.
Si vous :
- Ne vous êtes pas lavé les mains
- Les jouets n’étaient pas nettoyés
- Vous avez partagé des jouets (non lavés)
Alors vous offrez un terrain propice à la prolifération des bactéries.
Quels risques d’infection cela peut-il engendrer ?
Infection à levures
Si vous pensez que la salive est « naturellement inoffensive », voici la vérité :
La salive contient du Candida albicans, et l’appliquer sur la vulve revient à dire : « Allez, rompons l’équilibre !»
Le risque est encore plus élevé lors de la masturbation mutuelle ou de l’utilisation de la salive pour lubrifier les doigts ou les sextoys.
Vaginose bactérienne (VB)
La masturbation en elle-même n’est pas une cause directe de vaginose bactérienne (VB), mais tout comportement modifiant le microbiote vaginal peut augmenter le risque.
Des études ont montré un lien entre la fréquence des rapports sexuels et la VB (vaginose bactérienne), et dans certains cas, cette corrélation peut s’étendre à une masturbation fréquente et non hygiénique.
Alors, comment réduire les risques ? (Simple et efficace)
- Utilisez du lubrifiant (vraiment, ce n’est pas une suggestion, c’est indispensable).
- Lavez-vous les mains et nettoyez vos sextoys.
- N’utilisez pas votre salive comme lubrifiant.
- N’insérez pas dans votre vagin des objets que votre corps tolère mal.
- Soyez douce et évitez de perforer la peau.
Ces petits gestes peuvent vous éviter bien des problèmes.
Quand consulter un médecin ?
Si vous constatez que les symptômes suivants ne sont pas « passagers », mais plutôt « constants et de plus en plus gênants » :
- Pertes vaginales à l’odeur particulière
- Piquants, brûlures, démangeaisons
- Gonflement ou douleur persistante
- Les pertes vaginales deviennent grises, jaunes ou ressemblent à du fromage.
N’hésitez pas, consultez un médecin. Il est toujours plus sage d’agir vite que de souffrir en silence.
Est-il possible de se masturber pendant un traitement pour une infection vaginale ?
En bref ? Oui, mais n’en abusez pas.
En détail ? Continuez votre lecture, et parlons des situations où il faut dire « Absolument pas » et de celles où il faut dire « D’accord, mais avec douceur ».
Quand dire NON catégoriquement
Si vous ressentez cela en ce moment :
- La sensation de brûlure était si intense que vous aviez l’impression qu’on avait allumé un petit poêle sous vous.
- Sécrétions anormales importantes
- Ça pique au toucher.
- Plaies ouvertes, herpès, ulcères
La première chose à faire est de ne pas chercher de vibromasseur…
Au contraire, il faut cesser toute stimulation.
Ce n’est pas que vous ne pouvez pas prendre du plaisir, mais votre corps a besoin de douceur, au lieu de continuer à le maltraiter.
Évitez toute insertion – doigt, sextoy, coton-tige (oui, certaines personnes l’ont fait) – dans un premier temps.
Cela peut non seulement irriter la zone affectée, mais aussi propager des bactéries et prolonger la guérison.
Et si vous voulez vous détendre ?
Si vous souhaitez vraiment vous détendre, vous pouvez essayer la stimulation externe (comme toucher doucement les zones agréables), mais l’essentiel est d’être très doux.
Vous vous sentez un peu mal à l’aise ? C’est un signal d’alarme. N’ignorez pas votre corps.
Points importants à retenir pendant la convalescence : Voici les facteurs clés qui déterminent si vous pouvez reprendre vos activités en toute sécurité.
1. L’hygiène est primordiale.
Lavez-vous les mains avant et après la masturbation.
Il s’agit de vous protéger, pas de paraître sophistiqué.
2. Suivez le traitement jusqu’au bout ; n’abandonnez pas en cours de route.
Avoir l’impression d’aller mieux ne signifie pas forcément être guéri.
Qu’il s’agisse d’antibiotiques, d’ovules vaginaux ou de pommades, suivez scrupuleusement les instructions de votre médecin jusqu’au dernier moment.
Sinon, vous risquez de réactiver l’infection et de devoir à nouveau interrompre vos activités.
3. Y a-t-il un risque de contamination au niveau de la lésion ? Ne la touchez pas pour le moment.
En cas d’infection cutanée comme l’herpès ou le VPH,
ne touchez pas la lésion et ne la déplacez pas d’une partie du corps à une autre.
Ce n’est pas le rebondissement que vous espériez.
4. Allez-y doucement après votre rétablissement.
Une fois vos symptômes complètement disparus, vous pouvez reprendre progressivement la masturbation avec pénétration, mais :
— Soyez à l’écoute de votre corps tout au long du processus.
— Commencez par des techniques superficielles, lentes et légères.
— Nettoyez soigneusement vos sextoys avant et après chaque utilisation.
Votre corps vous dira mieux que quiconque : « Je suis prêt(e).»
5. Vous avez encore des doutes ? Consulter un médecin est bien plus fiable que de faire des suppositions.
Si vous ressentez des douleurs, des saignements, des pertes anormales ou si vous avez l’impression que « quelque chose ne va pas »,
Un avis médical est toujours plus fiable que les forums ou les suppositions.
Entraînement à la sensibilité vaginale et renforcement des muscles du plancher pelvien
À ce stade, vous maîtrisez les bases de la masturbation vaginale : vous savez comment explorer le plaisir interne en toute sécurité et comment gérer les problèmes tels que la sécheresse, l’atrophie et les infections. Dans le prochain article, nous passerons des notions de sécurité et de base à l’intensification du plaisir et de la sensibilité.
Vous découvrirez pourquoi certaines femmes ne ressentent pas de sensations fortes pendant les rapports sexuels et comment un entraînement ciblé peut améliorer la souplesse et la sensibilité des muscles vaginaux. Nous vous présenterons trois des méthodes les plus efficaces pour intensifier le plaisir de la pénétration et rendre chaque sensation plus profonde et plus satisfaisante.