Si sientes que la respuesta de tu punto G es “poco perceptible”, no te apresures a etiquetarte como “falta de talento”. La verdad es más simple de lo que crees: la sensibilidad no es fija; es más bien una combinación de conciencia muscular y familiaridad corporal, y estas se pueden entrenar y mejorar.
Este artículo te ayudará a comprender por qué algunas mujeres tienen dificultad para percibir la estimulación del punto G, cómo los estados físicos y psicológicos afectan el placer, y cómo un entrenamiento suave y hábitos sencillos pueden hacer que tu cuerpo sea más receptivo a estas señales. La clave es simple: no hay nada malo con tu cuerpo; solo necesitas despertarlo de forma más suave y científica.
¿Por qué algunas mujeres tienen dificultad para sentir su punto G?
Ante todo, seamos claros: no experimentar estimulación del punto G no significa que tengas un problema. Muchas mujeres tienen la misma experiencia que tú, y las razones suelen estar relacionadas con la condición física, el estrés psicológico y la rutina diaria, más que con defectos personales.
1. Diferencias en fisiología y condición física.
La sensibilidad del punto G varía considerablemente de una persona a otra. La densidad nerviosa, el grosor de la pared vaginal anterior, la estructura del tejido y los niveles hormonales pueden afectar la percepción de la estimulación en esa zona.
Además, las fluctuaciones hormonales (como antes y después de la menstruación, la menopausia y los anticonceptivos orales), la fatiga física, la sequedad o la mala circulación sanguínea pueden reducir temporalmente la sensibilidad de esa zona.
Esto significa que no sentir nada hoy no significa que nunca sentirás nada.
2. El estrés es uno de los principales factores que reducen la excitación.
Un cerebro estresado o ansioso pasa a un “modo de baja sensibilidad”.
Cuando el cuerpo está en guardia, el flujo sanguíneo disminuye, los músculos se tensan y al cerebro le resulta más difícil concentrarse en el placer.
Algunas mujeres incluso pueden silenciar inconscientemente el sistema de respuesta de su cuerpo debido a sentimientos de vergüenza, ansiedad por el rendimiento o experiencias traumáticas pasadas. Esto no es culpa tuya, sino un mecanismo de protección.
3. Músculos del suelo pélvico, tensión muscular y sensibilidad.
Si los músculos del suelo pélvico están tensos o carecen de elasticidad durante mucho tiempo, la pared vaginal anterior tendrá más dificultades para responder a la estimulación.
La relajación y la tensión muscular no son problemas en sí mismas, pero sí afectan la sensibilidad del punto G, por lo que muchos expertos recomiendan respiración lenta, ejercicios de relajación o ejercicios de Kegel suaves.
4. Métodos de estimulación y controversias anatómicas
La comunidad científica aún debate si el punto G es una “estructura independiente” o parte de la red clitoriana. En otras palabras, podrías estar buscando un “botón” inexistente, ignorando que lo que realmente necesitas es estimulación holística de la pared anterior, estimulación del clítoris y excitación plena.
Si el método de estimulación se basa demasiado en la “profundidad” e ignora el “ángulo”, el “ritmo” y los juegos previos, naturalmente será más difícil percibir el placer del punto G.
5. Falta de experiencia y habilidades de comunicación.
No todo el mundo puede reconocer inmediatamente “esta es la sensación del punto G”.
Si no estás lo suficientemente familiarizado con tu propio cuerpo, o tu pareja no sabe cómo ajustar el ángulo y el ritmo, entonces es normal que pases por alto ese punto de estimulación “justo correcto”.
Por lo tanto, es importante recordar que tener dificultad para sentir el punto G no significa que carezcas de capacidad, tengas poca sensibilidad o seas “la otra mitad que no tiene punto G”.
Más a menudo, es simplemente una combinación de condición física, estado mental y métodos de estimulación, y la buena noticia es que estos pueden mejorarse, entrenarse e incluso optimizarse significativamente.
Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico y placer del punto G
Si el punto G es un “eco interno”, los músculos del suelo pélvico son los amplificadores que lo hacen más claro. Son un grupo de pequeños músculos ubicados en la parte inferior de la pelvis, responsables de sostener los órganos internos, controlar las contracciones durante el orgasmo y hacer que la pared vaginal anterior (la zona donde se encuentra el punto G) sea más sensible a la estimulación.
¿Por qué los músculos del suelo pélvico afectan la sensación del punto G?
1. Hace que esa zona se sienta más visible.
Cuando los músculos del suelo pélvico se fortalezcan, tu percepción de la presión, el tacto y el ritmo dentro de la vagina mejorará. En otras palabras, te resultará más fácil darte cuenta de que ya está.
2. Aumenta el flujo sanguíneo, lo que se traduce en mayor placer.
Una mejor circulación sanguínea aumenta la congestión y la sensibilidad de la pared vaginal anterior, y también mejora la lubricación. Todas estas son condiciones importantes para una respuesta más pronunciada del punto G.
3. Hace que las contracciones durante el orgasmo sean más fuertes y controladas.
Cuando los músculos del suelo pélvico son más elásticos, no solo te resulta más fácil alcanzar el orgasmo, sino que también te resulta más fácil sentir esa sensación pulsante “de adentro hacia afuera” durante el orgasmo, que a menudo está estrechamente relacionada con el placer del punto G.
4. Mejora la conciencia corporal.
Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a familiarizarte más con esta zona, a saber cómo relajarte y tensarte, y a captar más rápidamente los cambios sutiles cuando se toca el punto G.
¿Cómo empezar con un entrenamiento sencillo de Kegel?
No se necesita ninguna terminología ni equipo complicado; solo necesitas estos tres pasos:
Paso 1: Localiza el músculo correcto
Imagina que estás intentando “contener la orina” a mitad de la micción; el pequeño círculo de músculos que contraes son los músculos del suelo pélvico.
Paso 2: Kegel básico
- Contraiga durante 3–4 segundos
- Relájese durante 3-4 segundos.
- Repetir 10 veces
- Haz dos o tres rondas al día.
Los movimientos deben ser suaves, no es necesario forzar ni tensar todo el cuerpo.
Paso 3: Recuerda que la relajación también es importante.
La fuerza no es el único objetivo; la flexibilidad es clave. Aprende a relajar completamente el cuerpo después de contraer; esto hará que el punto G sea más receptivo a la estimulación.
Kegel no es un “interruptor mágico del punto G”, pero sí hace que tu cuerpo esté más sensible, te resulte más fácil entrar en el estado de ánimo adecuado y te permite capturar ese momento emocionante desde el ángulo correcto.
Cómo el estado psicológico afecta la experiencia del punto G
Lo que el cuerpo siente a menudo comienza en el cerebro, no en el cuerpo. La sensación del punto G no es una cuestión técnica; más bien, depende de si estás lo suficientemente relajado, de si tienes seguridad emocional y de si te permites experimentar placer.
Una sensación de seguridad psicológica es la base de la respuesta del punto G.
Cuando confías en tu pareja y te sientes respetada y comprendida, tu mente se relaja de forma natural. Esto reduce la tensión, suaviza los tejidos vaginales y facilita la detección de la estimulación sutil de la pared anterior.
Por el contrario, si estás a la defensiva, temes ser juzgada o te desconectas emocionalmente, tu cerebro entra automáticamente en un “modo protector”. Esto hará que los músculos del suelo pélvico se tensen inconscientemente, reduciendo directamente tu percepción del punto G.
La relajación y la autoaceptación son más importantes que las técnicas.
Muchas mujeres se presionan a sí mismas al explorar su punto G: “¿Debería haberlo sentido ya?”
Esta expectativa en realidad hace que el cuerpo esté más tenso y la atención se dirija hacia afuera en lugar de hacia adentro, hacia las señales del cuerpo.
Cuando te permites reducir la velocidad y aceptas que “cada vez se siente diferente”, tu cuerpo realmente comenzará a responder.
La relajación no se trata de “intentar relajarse”, sino de crear un entorno seguro y libre de estrés para usted, como por ejemplo:
- Un estado de ánimo relajado
- Ritmo suave
- No se requiere actuación
- No busques resultados
En este estado, la sensibilidad del punto G tiende a aumentar de forma natural.
Las emociones y el estado de la relación pueden amplificar o disminuir los sentimientos.
Las emociones positivas, la interacción relajada y una anticipación placentera: todo esto puede promover la excitación sexual, hacer que los juegos previos sean más efectivos, aumentar el flujo sanguíneo vaginal y hacer que el área del punto G sea más fácil de estimular.
Sin embargo, si sufres de mucho estrés, ansiedad, tienes relaciones tensas o has descuidado tus propias necesidades durante mucho tiempo, tu cerebro tendrá una respuesta inhibitoria directa. No es que no tengas punto G, sino que tu mente y tu cuerpo no están “abiertos” por el momento.
Cómo hacer que el cuerpo se “abra” más fácilmente
Para que la sensación del punto G sea más pronunciada, la clave no es forzar más, sino lograr que el cuerpo esté dispuesto a responder y aceptar, lo que llamamos “apertura”. Esto es diferente de la relajación; es un proceso que se desarrolla gradualmente de afuera hacia adentro, de las emociones al cuerpo.
La lubricación es la primera señal que tiene el cuerpo de que “quiere continuar”.
Una lubricación suficiente puede reducir la fricción y la tirantez, haciendo que sea más fácil estimular suavemente la pared vaginal anterior.
Incluso si ya estás excitado, la lubricación adicional puede mejorar significativamente la comodidad, haciendo que la sensación de presión en el área del punto G sea más clara y placentera.
A la hora de elegir un lubricante puedes dar prioridad a:
- Lubricante a base de agua: Ligero, no irritante y adecuado para pieles sensibles.
- Alta viscosidad o modelos diseñados específicamente para estimulación profunda: permiten una estimulación más estable de la pared anterior.
La lubricación no es sólo un “extra”: es una señal de que el cuerpo está dispuesto a participar.
Cuanto más relajado sea el entorno, más dispuesto estará el cuerpo a abrirse.
El hecho de que experimentes placer está más relacionado con tu entorno de lo que crees.
Las luces brillantes, los espacios desordenados y los ambientes fríos pueden mantener el cuerpo alerta, reduciendo así la sensibilidad interna.
Un ambiente relajado puede incluir:
- Iluminación suave
- Un aroma que te tranquiliza la mente.
- Un espacio donde no serás molestado.
- Temperatura confortable y sábanas suaves.
Cuando el entorno externo te hace sentir cómodo, es más probable que tu cuerpo centre su atención en los sentimientos internos.
Los juegos previos ligeros son el interruptor que despierta el punto G.
El punto G no responde bien a la “estimulación repentina y profunda”; prefiere un aumento gradual de la intensidad.
Los juegos previos ligeros pueden dirigir el flujo sanguíneo al área pélvica, haciendo que la pared vaginal anterior esté más llena y, por lo tanto, sea más sensible a la presión y la fricción.
Los juegos previos ligeros no tienen por qué ser complicados; la clave está en el ritmo y la paciencia. Por ejemplo:
- Toque lento y suave
- Besándose
- Interacción verbal amable
- Estimulación leve del clítoris
Cuando el cuerpo se excita suavemente, la respuesta del punto G mejora significativamente.
La preparación mental es más importante de lo que crees.
La mayoría de las mujeres no actúan primero físicamente, sino más bien emocionalmente.
El calentamiento psicológico pone al cerebro en un modo abierto al placer, haciendo que cada contacto sea más significativo.
El calentamiento psicológico puede ser muy sencillo:
- Un abrazo que te ayuda a relajarte.
- Un cumplido que te hace sentir deseado.
- Contacto visual genuino con tu pareja
- Una pieza musical o fantasía que te permite entrar en un determinado estado emocional.
Cuando las emociones se activan, el cuerpo se abre naturalmente, sin necesidad de ser forzado o impulsado.
Recuerda: Abrir el cuerpo no es una técnica, sino la combinación de entorno, emociones, ritmo y suavidad. Cuando todo esto funciona, el punto G simplemente se vuelve más claro y más dispuesto a responder.
Haga de la exploración del punto G un proceso relajado y natural.
Abrir el cuerpo no es una prueba técnica, sino un proceso de sinergia. Una lubricación adecuada, un entorno sin distracciones, preliminares suaves y una mentalidad relajada llevan gradualmente el cuerpo a un estado más receptivo. La sensibilidad del punto G no se logra de la noche a la mañana; surge de forma natural tras una preparación adecuada. En otras palabras, el punto G entra en juego cuando tanto la mente como el cuerpo están abiertos. Solo necesitas darle espacio, paciencia y suficiente comodidad.