Wenn von BDSM die Rede ist, denken viele sofort an „schwarzes Leder, Ketten, Handschellen und wachsgetränkte Peitschen“, als wären sie direkt in eine BDSM-Fantasiewelt eingetaucht.
Doch in Wirklichkeit ist BDSM vielschichtiger, nuancierter und individueller, als diese oberflächlichen Symbole vermuten lassen. Vielleicht haben Sie sogar schon Elemente von BDSM in intimen Beziehungen erlebt, ohne es so zu nennen.
Lassen Sie uns BDSM nun so einfach und unmissverständlich wie möglich erklären:
Was genau ist BDSM? Wie können Anfänger sicher teilnehmen und Fallstricke vermeiden?
1 Was ist BDSM? Können es auch ganz normale Menschen praktizieren?
Das Wesen von BDSM ist nicht „Gewalt und Schmerz“, sondern vielmehr das Zusammenspiel von Macht, Vertrauen, Sinnen und Psychologie.
Genauer gesagt handelt es sich um das, was wir gemeinhin als BDSM bezeichnen:
- Bondage & Disziplin: Fesselspiele und Disziplin
- Dominanz & Unterwerfung: Dominanz und Unterwerfung
- Sadismus & Masochismus: Lust am Zufügen und Empfangen von Schmerz
Einfach ausgedrückt: Es ist eine Möglichkeit für zwei Menschen, ihre körperlichen und psychischen Empfindungen durch Rollen, Stellungen, Berührungen und Sprache zu verstärken, unter der Voraussetzung, dass beide Partner einverstanden sind, einander vertrauen und jederzeit aufhören können.
Es handelte sich dabei weder um Missbrauch noch um Nötigung oder Gewaltverbrechen.
Der wahre Kern von BDSM besteht aus Einvernehmen, Sicherheit, Kommunikation und Vertrauen.
Beispiele für Praktiken zwischen Paaren:
- Augenbinden
- Sanfter Biss
- Ein Seidentuch um das Handgelenk binden
- Spielerisch miteinander sprechen
Dies alles gilt als milde Form von BDSM.
Du denkst, du hast es noch nicht ausprobiert? Wahrscheinlich schon.
2 Warum entdecken immer mehr Menschen BDSM für sich?
Um das zu verstehen, müssen wir uns zunächst mit der menschlichen Natur und Psychologie auseinandersetzen.
Neugier und Abwechslung: Menschen sind von Natur aus neugierig auf Tabus und Neues. Je öfter man etwas verbietet, desto größer ist der Wunsch, es auszuprobieren. Wie der Psychologe Freud sagte, manifestiert sich die Verdrängung von Wünschen schließlich in verschiedenen Formen des Rollenspiels.
Stressabbau: Moderne Menschen, die im Beruf und im Alltag Wert auf Selbstbeherrschung und Rationalität legen, sehnen sich danach, im privaten Raum loszulassen. Manche Menschen mögen es, die Kontrolle zu haben, andere, kontrolliert zu werden; beides sind Möglichkeiten zur psychischen Bewältigung.
Ein Pluspunkt für Intimität: Studien zeigen, dass Paare, die gemeinsam BDSM praktizieren, besser kommunizieren, mehr Vertrauen fassen und eine größere Zufriedenheit erleben. Denn wenn man dem Partner seine Grenzen aufgezeigt hat, worüber kann man dann noch nicht sprechen?
Sensorischer Verstärker: BDSM-Aktivitäten können die Ausschüttung von Endorphinen und Dopamin anregen und so ein gesteigertes Lustempfinden hervorrufen. Es ist vergleichbar mit dem Höhepunkt, den ein Athlet nach einem Marathon erlebt – keine Übertreibung, sondern eine echte physiologische Reaktion des Gehirns.
3 Die häufigsten Missverständnisse für Anfänger
Mythos 1: BDSM = Gewalt?
Nein. BDSM basiert auf Regeln, Grenzen und Einvernehmen. „Safewords“ haben immer oberste Priorität.
Mythos 2: Wer BDSM mag, hat ein psychisches Problem?
Nein. BDSM zählt nicht mehr zu den psychischen Erkrankungen. Es ist einfach eine von vielen Vorlieben.
Mythos 3: Muss BDSM „hart“ oder „extrem“ sein?
Anfänger können sanft und kontrolliert mit BDSM beginnen.
Mythos 4: Nur „passive Menschen“ mögen BDSM?
Sowohl die dominante als auch die submissive Rolle bieten unterschiedliche Arten von Lust. Viele Menschen wechseln zwischen den beiden.
4 Ein wirklich anfängerfreundlicher Leitfaden (einfach und leicht verständlich)
1. Sprachtraining
Unterschätzen Sie nicht die Macht der Worte. Umfragen zeigen, dass 90 % der BDSM-Anhänger verbales Training nutzen – „Nenn mich Meister“, „Folge meinen Befehlen“ –, um dem Partner zu helfen, sich allmählich zu entspannen und in die Rolle zu schlüpfen.
2 Augenbinden/Sensorische Deprivation
Das einfachste Hilfsmittel? Eine Augenbinde oder ein Schal! Das Verbinden der Augen steigert die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Berührungen und Geräuschen enorm. Man weiß nie, was als Nächstes passiert, und diese Vorfreude lässt das Herz rasen.
3. Leichte Fesselung
Anfänger müssen nicht gleich mit „professioneller Bondage“ beginnen. Ein Paar Strümpfe oder ein Schal können schon für den Spaß sorgen, Hände und Füße zu fesseln. Achten Sie nur darauf, sie nicht zu eng zu binden, die Blutgefäße nicht abzuklemmen und immer eine Schere oder ein anderes Hilfsmittel zum Lösen bereitzuhalten.
4. Kleine Extras
Federn, Paddel, Halsbänder, Vibratoren …
Diese Gegenstände können Ihr Erlebnis bereichern. Wir empfehlen, mit den „Einsteiger“-Artikeln zu beginnen. Kaufe nicht zu viele und wähle nicht die billigste Variante. Sicherheit und Hygiene haben oberste Priorität. Desinfiziere das Produkt vor und nach Gebrauch!
5. Es ist unbedingt notwendig, „Sicherheitswörter“ zu vereinbaren.
Zum Beispiel:
- Rot = Sofort stoppen
- Gelb = Langsamer/Reduzieren
Sicherheitswörter sind im BDSM unerlässlich. Ein „rotes Licht“ bedeutet beispielsweise: Sofort stoppen! Ein „gelbes Licht“ bedeutet: Langsamer/Sanfter sein! Sobald jemand ein Sicherheitswort ruft, muss die betreffende Person sofort aufhören. So entsteht Vertrauen.
5 Vorteile und Risiken von BDSM
Vorteile:
- Stärkung von Intimität und Vertrauen: Entdecken Sie neue Wege des gemeinsamen Spiels und vertiefen Sie Ihre Beziehung.
- Stressabbau: Bauen Sie körperliche und mentale Energie in einem sicheren Rahmen ab.
- Steigerung von Selbstvertrauen und Zufriedenheit: Ob in der aktiven oder passiven Rolle – Rollenspiele können psychische Befriedigung schenken.
Risiken:
- Körperliche Verletzungen: Ohne die nötige Vorsicht kann es zu Hautabschürfungen, Strangulationsverletzungen usw. kommen.
- Psychisches Unbehagen: Manche Menschen fühlen sich aufgrund von Scham, Angst oder anderen negativen Gefühlen unwohl. Es ist wichtig, dies umgehend anzusprechen und sich nicht zu zwingen, damit umzugehen.
- Verletzung der Privatsphäre: BDSM-Inhalte beinhalten ein gewisses Maß an Privatsphäre. Die Teilnehmenden sollten ihre persönlichen Daten schützen.
6 Nützliche Tipps
Kommunikation ist entscheidend: Sprechen Sie im Vorfeld ausführlicher miteinander, stellen Sie währenddessen mehr Fragen und geben Sie im Anschluss mehr Feedback.
Steigerung nach und nach: Beginnen Sie sanft und steigern Sie die Intensität allmählich.
Achtet auf Hygiene und Sicherheit: Desinfektion von Utensilien, Sicherheit in der Umgebung und Körpersprache sollten nicht ignoriert werden.
Respektiert die Grenzen des anderen: Ihr könnt sagen, was ihr mögt oder nicht, aber zwingt euch niemals, dem anderen zu gefallen.
Verteidigt BDSM: Es ist kein Monster und auch nicht die ganze Liebe; es ist einfach eine Bereicherung für eure Beziehung.
Abschließende Worte
BDSM ist nichts „Dunkles, Beängstigendes oder Schamvolles“.
Es ist einfach eine Art, Intimität auszudrücken, eine Möglichkeit, den Körper und Geist des anderen besser kennenzulernen.
Es kann euch gefallen oder nicht.
Ihr könnt es ausprobieren oder euch zurückhalten und beobachten.
Wichtig ist: kein Zwang, keine Scham und keine Übertreibung.
Wir wünschen euch viel Erfüllung auf eurer Reise der Erkundung von Intimität und Lust.
Mutig und besonnen, beide wagen es zu lieben und wissen gleichzeitig, Nein zu sagen.
Wahres BDSM basierte schon immer auf Vertrauen, nicht auf Kontrolle.