BDSM – klingt das nicht etwas beängstigend? Man denkt dabei vielleicht an Szenen aus Spätfilmen oder an Bilder von Peitschen, Kerzen und komplizierten Regeln. Doch BDSM muss nicht zwangsläufig schmerzhaft sein und ist auch nicht nur extremes Rollenspiel. BDSM kann auch eine romantische, zärtliche und interaktive Aktivität sein.
Das Wesen einer BDSM-Beziehung ist Vertrauen.
Mildes BDSM ist ganz anders als der „dunkle Kellermodus“ aus Filmen. Es ist eher eine intime Zusammenarbeit zwischen zwei Menschen mit starkem gegenseitigem Verständnis, kleinen Abenteuern und sanfter Stimulation.
Die Kernbegriffe von mildem BDSM sind nur drei: Romantik, Zärtlichkeit und Interaktion. Es geht nicht um Schmerz, Härte oder „Ich will dich kontrollieren“. Im Kern geht es darum: Ich vertraue dir, und du bist bereit, mir ein wenig Kontrolle zu geben.
Beispielsweise sind das Verbinden der Augen, leichte Berührungen, das Führen von Körperhaltungen oder das Flüstern eines langsamen Befehls ins Ohr allesamt Beispiele für mildes BDSM.
Das ist das Wesen von BDSM:
- Es geht nicht um Gewalt, sondern um Vertrauen.
- Das ist keine Bestrafung, sondern Kooperation.
- Es geht nicht darum, „was ich für dich tue“, sondern darum, „was wir gemeinsam erschaffen“.
Wenn man „Angst“ durch „Neugier“ und „kontrolliert werden“ durch „fürsorglich umsorgt werden“ ersetzt, wird man verstehen, dass mildes BDSM das sanfteste Spiel zwischen Paaren ist.
Wie man sicher in die Welt des BDSM einsteigt
Wenn du BDSM zum ersten Mal ernsthaft ausprobierst, ist das Erste, was du lernen musst, „Sicherheit“. Stürze dich nicht kopfüber hinein, bevor du herausgefunden hast, was du wirklich willst und was nicht.
1. Definieren Sie klar, was Sie „mögen“ und was Sie „auf keinen Fall mögen“.
Sie müssen es nicht sofort herausfinden, aber Sie müssen diese wichtigen Punkte kennen:
- Interessieren Sie sich für „psychologische Kontrolle“, „leichte Fixierung“, „Augenbinden“ oder „geführte Bewegungen“?
- Welche Projekte würden Sie niemals anfassen? (Dies nennt man eine „harte Grenze“, heilig und unantastbar)
- Was wären einige Dinge, die Sie vielleicht ausprobieren würden, aber langsam angehen würden? (Weiche Grenzen)
Wenn du deine eigenen Grenzen nicht kennst, ist es noch unwahrscheinlicher, dass andere Verantwortung für dich übernehmen.
2. Wählen Sie einen Partner, dem Sie wirklich vertrauen können.
In der BDSM-Szene gibt es weitaus mehr falsche als echte Dominas. Echte Dominas respektieren Grenzen, sind kommunikativ und setzen dich nicht unter Druck, „alles zu geben“. Wenn jemand so tut, als kenne er deinen Körper besser als du selbst, zieh dich sofort zurück. Das ist keine Domina, sondern ein Warnsignal.
Ganz gleich, wo ihr euch kennengelernt habt, merkt euch Folgendes: Ein Partner, der gut kommunizieren kann, ist ein sicherer Partner.
3. Einen sehr klaren Sicherheitsmechanismus einrichten.
Auch milde Formen von BDSM brauchen Regeln.
- Sicherheitswörter: Verwenden Sie einfache „rotes Licht/gelbes Licht/grünes Licht“ anstelle von „äh-huh“ oder „nein“, da diese in dem Moment völlig nutzlos sind.
- Bestätigungsmechanismus: Sie können jederzeit ohne Angabe von Gründen aufhören.
- Nachbereitung: Anstatt nach der Veranstaltung einfach zu gehen, umarmen wir uns, unterhalten uns, trinken Wasser, entspannen uns und kümmern uns um das emotionale Wohlbefinden des anderen.
4. Beginnen Sie mit dem einfachsten Szenario.
BDSM-Anfänger benötigen kein komplettes 10-teiliges BDSM-Lederrüstungsset. Folgendes genügt:
- Ein weiches Seil oder Seidentuch
- Eine Augenbinde
- Ein paar Anweisungen und Interaktion
- Jemand, der dir wirklich zuhört
5. Du willst dich verbessern? Dann lerne, beobachte und reflektiere.
Lesen Sie mehr Fachliteratur, konsultieren Sie verlässliche Quellen und tauschen Sie sich mit erfahrenen Praktizierenden aus. Lassen Sie sich nicht von den Filtern sozialer Medien täuschen und betrachten Sie BDSM nicht als perverses Spiel, bei dem „je intensiver, desto raffinierter“ gilt.
Erst wenn man die vier Fertigkeiten „Sicherheit“, „Kommunikation“, „Grenzen“ und „Vertrauen“ beherrscht, hat man die Tür wirklich durchschritten.
Empfohlenes mildes BDSM-Spiel
BDSM-Anfänger brauchen keine „professionell aussehende“ Lederausrüstung. Der Reiz von leichtem BDSM liegt in seiner Einfachheit und gleichzeitig Wirksamkeit.
Folgende Möglichkeiten werden am häufigsten empfohlen, um mit dem Spielen zu beginnen:
1. Augenbinden
Das Verbinden der Augen ist die am häufigsten empfohlene Technik im BDSM. Man muss nichts weiter tun; es genügt, sicherzustellen, dass die andere Person einen nicht sehen kann, und ihr Tastsinn, ihr Gehör und ihre Vorfreude werden sofort geschärft.
Die Stärke des Augenbindens liegt darin, dass die andere Person, selbst wenn man sie nicht berührt, beginnt, die Lücken in ihrem Kopf zu füllen.
Psychologische Erwartungen sind selbst Teil des Stimulus.
2. Temperaturspiel
Wollen Sie Ihre Sinne sofort schärfen? Temperatur ist der sicherste Weg.
- Eiswürfel gleiten über Schultern und Hals
- Warme Handflächen drückten gegen die Innenseiten der Oberschenkel.
- Berühren Sie die Haut vorsichtig mit einem kalten Metalllöffel.
Diese alltäglichen kleinen Geräte können den Körper Ihres Gegenübers automatisch empfindlicher für jede Ihrer Bewegungen machen.
3. Verbales Spiel
Ein Punkt, den Anfänger oft übersehen, ist, dass die Sprache selbst Teil der Machtdynamik ist.
Sie müssen nicht schreien, und Sie müssen auch keine „herrischen CEO-Sprüche“ verwenden.
Ersetzen Sie einfach Ihr übliches „Kann ich?“ durch…
„Heben Sie nun Ihre Beine hoch.“
Ein ruhiger, selbstsicherer Tonfall mit einem Hauch von Befehlsgewalt – die Atmosphäre ist sofort geschaffen.
Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie es mit ein wenig Neckerei versuchen, bleiben Sie dabei aber respektvoll und vermeiden Sie jegliche Fallstricke.
4. Positionshinweise
Die Anleitung zur Körperhaltung ist die am meisten unterschätzte Form des leichten BDSM-Spiels.
Sie müssen sie nicht mit Gewalt festhalten; es genügt, ihre Position sanft zu korrigieren.
- Legen Sie Ihre Hand an die Taille der anderen Person und führen Sie sie dazu, sich nach vorne zu beugen.
- Halten Sie das Kinn fest und bringen Sie die andere Person dazu, nach oben zu schauen.
- Halten Sie ihre Handgelenke fest und helfen Sie ihnen, sich auf dem Sofa zurückzulehnen.
Das ist kein „Zwang“, sondern vielmehr ein sanftes, aber klares Führungsgefühl. Die andere Person weiß, dass man sie anleitet, anstatt sie willkürlich zu testen.
5. Sanfte Fesselung
Ein wenig Zurückhaltung genügt; komplizierte Fesselspiele wie in Erotikfilmen sind nicht nötig.
Ideal für BDSM-Einsteiger:
- Armband, das mit einem Seidenschal zusammengebunden ist
- Die Riemen schränken die Bewegungsfreiheit sanft ein.
- Weiche Handschellen
Der Schlüssel liegt nicht darin, den anderen „zu fesseln“, sondern darin, dem anderen zu verdeutlichen, dass man selbst das Tempo bestimmt.
Bei nur geringfügiger Einschränkung gelangt der Körper auf natürliche Weise in einen „geführten“ Zustand.
Mildes BDSM erfordert weder Schmerzen noch Angstzustände oder einen Requisitenschrank. Alles, was man braucht, ist ein wenig Kreativität, ein wenig Anleitung und ein wenig Mut.
Sicherheit und psychologische Vorbereitung auf BDSM
Im BDSM ist Technologie immer zweitrangig.
Ob man sich gut amüsiert, lange spielen und eine angenehme Zeit haben kann, hängt letztendlich von der eigenen mentalen Verfassung und der Fähigkeit ab, den Zustand des anderen einzuschätzen.
Wenn man nicht einschätzen kann, ob der andere bereit ist, fühlt sich alles, was man tut, unangenehm an.
Wenn man die Gefühle des anderen ignoriert, wird es, egal wie „professionell“ man ist, nur zu einer Fehlbewältigung führen.
1. Die andere Person ist wirklich „willig“ und versucht nicht nur, Ihnen zu gefallen.
Der größte Fehler, den viele Anfänger machen:
Ich ging davon aus, dass das Nicken der anderen Partei Zustimmung bedeutete.
Nein, Nicken bedeutet einfach nur „nicht ablehnen“.
Es gibt mehrere Anzeichen für echte „Bereitschaft“:
- Sie stellten Fragen (was ihr Interesse signalisierte).
- Sie werden angeben, ob ihnen eine bestimmte Richtung gefällt oder nicht.
- Ihr Tonfall war entspannt.
- Sie werden proaktiv und mit spielerischer Energie reagieren.
Wenn die andere Person die ganze Zeit nur „Ähm… egal“ sagt, bedeutet das, dass sie überhaupt nicht vorbereitet ist.
2. Je ruhiger dein Partner ist, desto mehr Aufmerksamkeit solltest du ihm schenken.
Stille ist nicht immer angenehm; manchmal versetzt sie einen einfach nur in Fassungslosigkeit.
Vor allem wenn man selbst die Führung übernimmt und die andere Person auffallend still wird und nicht spricht – dann liegt das nicht daran, dass sie aufgeregt ist, sondern daran, dass sie sich unwohl fühlt, Angst hat, die Atmosphäre zu zerstören, und nicht weiß, was sie tun soll.
An diesem Punkt können Sie einfach nachfragen: „Geht es Ihnen gut?“ Das wird die Stimmung nicht trüben; es gibt der anderen Person lediglich die Möglichkeit, ihre Gedanken auszudrücken.
Wenn sie schnell und unkompliziert antworten, ist das in Ordnung.
Wenn sie zögern, innehalten oder ihren Tonfall verhärten, sollten Sie langsamer sprechen.
3. Achten Sie auf die körperlichen Reaktionen Ihres Gegenübers.
Wenn jemand etwas wirklich genießt, wird Ihnen sein Körper das signalisieren:
- Die Atmung wird tiefer und schneller
- Ihr Körper wird sich Ihnen auf natürliche Weise zuwenden.
- Die Finger werden sanft greifen, sich krümmen und berühren.
- Der Nacken entspannt sich, und die Schultern sind nicht mehr verspannt.
Folgende Reaktionen sind ein Signal zum „Stoppen“:
- Meine Schultern sind steif wie ein Brett.
- Der Körper vermeidet unbewusst
- Ihr Gesichtsausdruck war schmerzverzerrt und verriet Durchhaltevermögen.
- Die Augen wandern und sind unkonzentriert
Das ist keine „Schüchternheit“, sondern vielmehr die Tatsache, dass die andere Person noch nicht bereit ist.
4. Du musst Ablehnung akzeptieren können, sonst solltest du dich nicht auf BDSM einlassen.
Wenn Sie lieber die Kontrolle behalten möchten, müssen Sie lernen, ein „Nein“ des anderen zu akzeptieren.
Wenn die andere Person Nein sagt, sollten Sie das sofort akzeptieren können, ohne wütend oder emotional zu werden.
Ein reifer Dom interpretiert Ablehnung nicht als persönlichen Angriff. Stattdessen denkt er: „Okay, ich verstehe deine Grenzen, also werde ich dich besser anleiten.“
Das ist die Denkweise der Vorbereitung: Man kann führen, aber man kann niemals zwingen.
5. Sie müssen in der Lage sein, darüber zu lachen.
Wenn man über einen kleinen Fehler lachen kann, bedeutet das, dass beide Partner entspannt sind und einander ausreichend vertrauen.
Beim milden BDSM geht es nie um coole Rituale, sondern um intime Interaktion.
Ein gesundes Spiel findet dann statt, wenn man spielen und gleichzeitig seinen Sinn für Humor bewahren kann.
Ein Gefühl der Sicherheit lässt sich nicht mit Requisiten erzeugen; es entsteht durch die Herzen der Menschen, die Atmosphäre und ihre Beobachtungsgabe.
Mildes BDSM definiert Intimität für dich neu
Der eigentliche Reiz von BDSM liegt nicht in Seilen, Befehlen oder diesen kleinen Geräten, sondern darin, dass zwei Menschen einander vertrauen, gemeinsam Neues entdecken, gemeinsam Risiken eingehen und sich den Wünschen des anderen ehrlicher stellen.
Das ist ein Vertrauensexperiment. Man gibt dem anderen Macht und offenbart gleichzeitig die eigenen Schwächen; man kann sagen: „Ich bin bereit“, und auch: „Wenn es nicht klappt, sage ich dir Bescheid.“
Durch Interaktion lernt man zuzuhören, sich auszudrücken, sich anzupassen, andere zu respektieren und sogar emotional engere Beziehungen aufzubauen.
Bei BDSM geht es nicht um Schmerz oder Kontrolle; es geht um das Vertrauen zwischen euch beiden, euch einander hinzugeben.