Bei der weiblichen Masturbation geht es nicht nur um „Spitzengefühle“, sondern auch um das Verstehen des eigenen Körpers.
Die meisten Menschen glauben, dass weibliche Masturbation nur dazu dient, den Höhepunkt der Empfindungen zu erreichen. Doch tatsächlich ist das nur ein Teil dieser Reise, nicht das Ganze. Die Essenz weiblicher Masturbation ist viel mehr als nur körperliche Freude; sie ist auch eine Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu treten.
In unserem hektischen Alltag ignorieren wir oft die Signale unseres Körpers. Emotionen, Müdigkeit, Lust – all das steckt in jeder kleinen Reaktion unseres Körpers. Weibliche Masturbation bietet die Möglichkeit, langsamer zu werden und auf diese Signale zu hören. Es geht nicht darum, jemandem zu gefallen, es besteht kein Leistungsdruck und kein Bedürfnis, ein bestimmtes „Ziel“ zu erreichen. Es ist ein intimer Moment zwischen dir und dir selbst.
Viele Menschen glauben, dass Masturbation ihre geistige Verfassung am nächsten Tag beeinträchtigt oder sie sogar „faul“ oder „gelangweilt“ macht. Doch in Wirklichkeit kann bewusste Selbsterforschung helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu entspannen und einen ausgeglicheneren Zustand von Körper und Geist wiederherzustellen.
Sanftes, intimes Vergnügen kann die Ausschüttung von Endorphinen und Oxytocin fördern, die oft als „Glückshormone“ bezeichnet werden. Diese können Ängste lindern, die Schlafqualität verbessern und sogar das emotionale Wohlbefinden fördern. Gerade in emotionalen Tiefs können die körpereigenen Reaktionen manchmal mehr Trost spenden als Worte.
Wenn Sie beginnen, die Empfindungen Ihrer Haut, Ihrer Atmung und Ihrer Berührungen wahrzunehmen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper tatsächlich sehr ehrlich ist. Vielleicht sind Sie überrascht von der besonderen Sensibilität einer bestimmten Stelle oder fühlen sich während des Prozesses sicher, entspannt oder sogar emotional – so kommuniziert Ihr Körper mit Ihnen.
Weibliche Masturbation ist keine Aufgabe, sondern eine Übung: Achtsamkeit üben, Entspannung üben, den eigenen Körper so akzeptieren, wie er ist. Sie kann sinnlich oder ruhig sein; sie kann in einer leidenschaftlichen Nacht oder an einem ruhigen Morgen geschehen.
Wenn Sie noch nicht mit der Erkundung begonnen haben, ist das völlig in Ordnung. Sie können mit [LustFlox’s Complete Guide to Masturbation] beginnen und Schritt für Schritt Ihren eigenen Rhythmus und Ihre eigene Herangehensweise finden.
Jede Erfahrung ist eine Reise, um sich selbst kennenzulernen
Wir sollten „Lust“ nicht länger als bloße kurzfristige Entspannung missverstehen. Tatsächlich kann Lust eine fortwährende Erkundung sein, ein Tor zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Körper.
Jeder Körper ist anders. Die Lage empfindlicher Bereiche, die bevorzugten Berührungen und der Rhythmus, den Sie genießen, können nicht von anderen bestimmt werden – Sie müssen sie selbst entdecken. Weibliche Masturbation bietet Ihnen die Möglichkeit, nicht „einen Standard“ zu erreichen, sondern langsam und behutsam herauszufinden, was wirklich zu Ihnen passt.
Vielleicht dachten Sie immer, Sie würden es nicht mögen, an einer bestimmten Stelle berührt zu werden, aber nach einem Tag sanfter Berührung stellten Sie fest, dass es sich tatsächlich um eine vernachlässigte sensible Zone handelte. Vielleicht war es früher so wichtig, „schnell zum Höhepunkt zu kommen“, aber durch tiefes Durchatmen haben Sie gelernt, es zu schätzen, langsamer zu werden und Ihre Sinne zu schärfen. Weibliche Masturbation ermöglicht es Ihnen, in einem vorurteilsfreien Raum eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen.
Wenn sich der Körper verstanden und akzeptiert fühlt, reagiert er – vielleicht, indem er offener für Empfindungen ist, indem er Spannungen loslässt oder indem er Ihnen sogar hilft, in intimen Momenten selbstbewusster Ihre wahren Bedürfnisse auszudrücken.
Lust kommt nie sofort. Sie ist eine natürliche Reaktion, die sich nach fortwährendem Erkunden, Ausprobieren und Anpassen einstellt. Je besser Sie Ihren Körper verstehen, desto authentischer reagiert er auf Sie. Jedes Mal, wenn eine Frau sich selbst erkundet, ist es ein Moment des „Ich höre dir zu“, nicht des „Ich will, dass du schnell kommst“.
Anstatt zu sagen, dass weibliche Masturbation „für den Höhepunkt der Empfindungen“ ist, ist es besser, sie als eine Gelegenheit für Ihren Körper zu sehen, Ihnen zu zeigen, „wer ich bin“. Diese Reise hat keine Ziellinie, aber jeder Moment der Erkundung ist Wachstum.
Bauen Sie durch weibliche Masturbation Körperbewusstsein und emotionale Entspannung auf
Wenn die weibliche Masturbation eine Art der Kommunikation mit dem Körper ist, dann geht es bei den Veränderungen, die sie mit sich bringt, nicht nur um intimes Vergnügen, sondern auch um eine tiefere Akzeptanz und ein tieferes Verständnis der eigenen Person.
Die Beziehung vieler Frauen zu ihrem Körper wird durch Kommentare im Spiegel, die Blicke anderer und sogar durch Schamgefühle geprägt, die ihnen in der Kindheit vermittelt wurden. Diese Stimmen von außen können dazu führen, dass wir unseren Körper als „eigenständiges Objekt“ betrachten, anstatt als natürlichen Teil unserer Persönlichkeit. Weibliche Masturbation bietet die Möglichkeit, diese Beziehung langsam wieder aufzubauen – nicht durch andere, sondern durch unsere eigene Berührung und unser persönliches Bewusstsein. Es geht darum, sich daran zu erinnern, dass unser Körper uns gehört, nicht jemand anderem.
Während dieses Prozesses müssen Sie nicht die Standards anderer erfüllen. Es ist Ihnen egal, ob Ihr Bauch flach ist, Ihre Brüste eine bestimmte Größe haben oder ob Sie „sexy“ aussehen – denn dieser Moment ist nicht für andere sichtbar. Dies ist ein ehrliches, privates Gespräch zwischen Ihrem Körper und Ihrem Herzen.
Jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper mit Sorgfalt behandeln, ist dies eine Bestätigung: Ich verdiene es, sanft behandelt zu werden, auch von mir selbst. Diese Bestätigung kann die Art und Weise verändern, wie Sie sich im Spiegel sehen, und Ihnen helfen, sich im täglichen Umgang wohler und ruhiger zu fühlen.
Auch weibliche Masturbation kann ein Weg sein, Emotionen freizusetzen. Angst, Einsamkeit, Stress, Verlust – diese Gefühle lassen sich nicht immer klar ausdrücken, und nicht immer haben wir jemanden, der uns versteht. Aber der Körper versteht. Manchmal kann eine langsame und achtsame Sitzung Tränen oder Lachen hervorrufen. Bei dieser Art der Entspannung geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern sich endlich die Erlaubnis zu geben, zu fühlen.
Einfach ausgedrückt: Wenn eine Frau nach der Masturbation besser schläft, kann die Stimmung am nächsten Tag viel besser sein.
Wenn Sie während dieses Vorgangs eine angenehmere Atmosphäre schaffen möchten, lesen Sie unsere Tipps im [Leitfaden zum Schaffen der besten Masturbationssituation für Frauen] . Eine kleine Veränderung der Beleuchtung oder das Hinzufügen eines Lieblingsduftes kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und präsenter zu fühlen.
Denken Sie daran, dass es bei der weiblichen Masturbation nicht darum geht, der Realität zu entfliehen, sondern darum, sich mit ihr zu verbinden. Jedes Mal, wenn Sie Lust verspüren, erinnert Sie Ihr Körper daran: „Ich bin da. Ich bin immer noch da. Du kannst dich auf mich verlassen.“
Verabschieden Sie sich von der „sexuellen Scham“: Wir verdienen jede Form von Vergnügen
Viele Menschen wachsen mit Sätzen wie „Fass da nicht an“, „Mädchen sollten sittsam sein“ und „Sex ist beschämend“ auf. Deshalb lernen wir, zu schweigen, Gespräche zu vermeiden und keine Fragen zu stellen. Je weniger wir reden, desto vager und sogar einschüchternder werden diese Themen. Wir distanzieren uns von unserem Körper, zweifeln an unserem Recht auf Lust und haben möglicherweise Schwierigkeiten, unseren Wünschen gelassen zu begegnen.
Aber denken Sie daran: Weibliche Masturbation ist eine sanfte Antwort auf all das.
Wenn Sie beginnen, Ihren Körper zu erkunden – ihn nicht mit Scham zu betrachten, sondern ihn mit Neugier und Sorgfalt zu berühren –, entdecken Sie, dass Intimität nicht mit Angst verbunden sein muss. Sie haben das Recht, Ihren eigenen Körper zu genießen, nicht für jemand anderen zu performen. Sie haben das Recht, Lust zu erleben, ohne sich dabei „falsch“ oder „abnormal“ zu fühlen. Sie haben auch das Recht, Ihre eigenen Grenzen zu setzen und „Ja“ oder „Nein“ zu sagen, wann immer Sie wollen.
Masturbation, insbesondere die weibliche, muss nicht versteckt werden. Wir sollten sie neu definieren – nicht als „Genuss“, sondern als eine Möglichkeit, zu lernen, für uns selbst zu sorgen. Körperliche Sensibilität ist keine Schwäche. Lust ist nichts, wofür man sich schämen muss. Sie sind einfach Teile dessen, was einen zu einem vollständigen Menschen macht.
Sie müssen keine „perfekte Frau“ sein, um diese Erfahrung zu verdienen. Genau so, wie Sie jetzt sind, reicht es. Schließlich gibt es Sie nur einmal auf der Welt. Ihr Körper muss nicht verändert werden, um einem „Ideal“ zu entsprechen, und Ihre intimen Erfahrungen müssen nicht den Erwartungen anderer entsprechen. Solange Sie sich wohl und entspannt fühlen, lohnt sich der Prozess.
Wenn Sie anfangen, sich mit dieser Idee anzufreunden, werden Sie vielleicht feststellen, dass das, was wir zu „verstecken“ gelehrt wurden, in Wirklichkeit ein Tor zur Erkenntnis Ihres wahren Selbst ist.