Devenir « dominant » ou « soumis » dans le BDSM ne se résume pas à enfiler un blouson de cuir noir et à utiliser quelques accessoires. La véritable relation D/S (Domination et Soumission) s’apparente davantage à une dynamique psychologique entre deux personnes : guider tout en suivant, donner du pouvoir tout en faisant confiance.
Cet article vous expliquera comment y parvenir concrètement.
Il ne s’agit pas de mysticisme, ni de techniques miracles, ni de ces tutoriels sur l’aura que l’on trouve en ligne.
Nous décomposerons la domination et la soumission en plusieurs aspects pratiques :
- Quelle est leur véritable nature ?
- Comment affirmer sa dominance (sans avoir besoin d’être agressif ni de jouer les chefs) ?
- Les habitudes essentielles des Dominants d’exception
- L’état d’esprit et l’expression des soumis d’exception
- Et quelles sont les différences entre les relations avec les hommes et les femmes ?
En résumé :
Il ne s’agit pas de vous apprendre à dominer quelqu’un, mais plutôt à instaurer un rapport de force avec l’autre personne.
Prêt ? Commençons par définir ce que sont exactement la domination et la soumission.
L’essence de la domination et de la soumission dans le BDSM
Dans le BDSM, domination et soumission peuvent sembler opposées : l’un contrôle, l’autre obéit. Mais la réalité est bien différente : il ne s’agit pas d’une relation « tu es fort, je suis faible ». Une description plus juste serait celle d’une structure coopérative où les deux partenaires consentent, se préparent et s’engagent ensemble, en s’investissant mutuellement. Si vous envisagez la relation D/S comme une relation conflictuelle, vous vous trompez complètement.
D’où vient le pouvoir du dominant ?
Il n’est ni imposé, ni imposé ; il découle d’un sens des responsabilités.
Lorsque vous êtes disposé à diriger et que l’autre est disposé à suivre, cet échange est en lui-même une forme de confiance.
Le cœur de la relation D/S ne réside pas dans la domination physique, mais plutôt dans l’accord mutuel de transférer temporairement le « pouvoir » à l’autre.
- Le dominant prend le contrôle de la situation.
- Le soumis offre un espace pour lâcher prise et s’immerger dans l’expérience.
Dans cet équilibre dynamique, les deux personnes sont satisfaites ; il ne s’agit pas d’un sacrifice unilatéral.
Bien sûr, tout cela repose sur trois mots clés : sécurité, consentement et communication.
Que vous préfériez le SSC ou le RACK, tout se résume à une phrase :
Le jeu est acceptable ; l’imprudence ne l’est pas.
C’est pourquoi les termes et signaux de sécurité, ainsi que la communication aux frontières, sont considérés comme des pratiques courantes.
Ils ne gâchent pas l’ambiance ; au contraire, ils la rendent digne d’être vécue.
Sur le plan psychologique, la domination et la soumission répondent à des besoins différents :
Certaines personnes se sentent en sécurité lorsqu’elles sont en position de leadership ;
D’autres trouvent la liberté dans l’abandon.
Le suivi post-séance est important car le D/S n’est pas un modèle ponctuel, mais un cycle émotionnel complet.
Autrement dit, l’essence du D/s n’est pas : « Je commande, tu obéis ».
Elle signifie plutôt : « Entrons dans une structure de pouvoir consentie par les deux parties.»
Cela ressemble-t-il à un jeu ?
D’une certaine manière, oui.
Mais c’est un jeu où deux personnes signent en toute confiance et d’un commun accord.
Comment dominer dans le BDSM
Dans le BDSM, la véritable « domination » ne consiste pas à immobiliser l’autre personne, à lui crier dessus ou à faire de grands gestes. C’est perdre le contrôle, ne plus avoir de contrôle.
Les éléments fondamentaux qui nous guident sont toujours : la psychologie, le langage et le rythme.
Si vous parvenez à maîtriser ces trois éléments, vous serez la personne la plus puissante dans la scène, même sans bouger le petit doigt.
1. Commencez par définir le cadre : quel est le jeu, comment jouez-vous et où en êtes-vous ?
Pour prendre l’initiative, vous devez d’abord comprendre l’étendue de votre contrôle.
Il ne s’agit pas de romantisme, mais de compétences de base.
Vous devez comprendre :
- Quelles sont les limites absolues de l’autre personne (celles qui ne doivent jamais être franchies) ?
- Quelle est la limite souple (qui détermine si le jeu peut continuer) ?
- Quelles sensations l’autre personne recherche-t-elle (humiliation ? être guidée ? être contrôlée ? être valorisée ?) ?
- Quels sont les mots de sécurité (il est essentiel de savoir s’arrêter) ?
Diriger, ce n’est pas se laisser porter par le courant ; c’est « savoir que l’on guide une expérience consentie par les deux parties ».
2. Le contrôle psychologique prime sur le contrôle physique.
Dominer son aura ne consiste pas à crier, mais à maîtriser ses paroles, sa façon de les prononcer et le moment où on les prononce.
Le langage peut être votre arme principale :
- Ordres clairs
- Instructions brèves
- Guidance rythmée
- Pause, attente, regard fixe
Ces méthodes sont plus oppressantes que toute approche brutale.
Un lent et régulier « Bien. Maintenant, restez immobile.»
Cette méthode est plus efficace pour amener l’autre personne à entrer dans son rôle que le recours à la force.
3. Contrôler le rythme : c’est la principale différence entre la domination et les jeux « violents ».
Un véritable leader sait toujours quand accélérer, quand ralentir et quand s’arrêter.
Il est important d’observer les réactions :
- La respiration s’accélère
- La tension musculaire augmente
- Le contact visuel est évité ou la concentration s’intensifie
- Votre corps suit votre rythme.
En comprenant ces réactions, vous pouvez maîtriser la progression.
Maîtriser la progression, c’est maîtriser l’expérience.
Ni précipitation, ni chaos, ni intensité inutile : voilà le pouvoir d’un Dominant.
4. La communication verbale est votre arme la plus efficace.
Inutile de parler fort. Il suffit d’être clair.
Pour amener l’autre personne à se soumettre, utilisez un ton calme et des instructions claires.
Par exemple :
- Mettez-vous à genoux.
- « Regardez-moi.»
- « Répondez-moi.»
- « Maintenez cette position.»
Direct, concis et sans explications : voilà l’essence même du langage dominant.
5. Vous devez faire comprendre à l’autre personne que vous êtes aux commandes, et non la laisser faire ce qu’elle veut.
Dominer, ce n’est pas être imprévisible, mais exercer une force stable.
Votre présence doit être ressentie par l’autre personne :
« Je peux vous suivre car vous savez ce que vous faites.»
Ceci s’obtient grâce à :
- Un ton de voix stable
- Des émotions calmes
- Un comportement cohérent
- Une attention soutenue
Dominer, ce n’est pas agir avec assurance, mais devenir la personne la plus fiable dans la situation.
6. Rythme + Psychologie + Langage = Domination véritable
La violence ne fait que déconcentrer et peut même détruire la confiance.
Maîtriser le rythme, comprendre la psychologie et utiliser le langage efficacement permettra à l’autre personne de se soumettre volontairement à votre contrôle.
C’est la véritable domination D/s.
Il ne s’agit pas d’oppression, mais de guidance.
Il ne s’agit pas de brutalité, mais de précision.
Il ne s’agit pas de chaos, mais de structure.
Comment devenir un bon dominant dans le BDSM
Pour être un bon leader, il ne suffit pas d’avoir une forte présence, ni même de connaître quelques ordres. Un excellent Dom (Dominant) est avant tout une personne stable, fiable, communicative et respectueuse des limites. Votre objectif n’est pas d’écraser l’autre personne, mais de la guider dans le scénario que vous créez ensemble.
Voici les compétences essentielles pour devenir un excellent leader : direct, concret, bienveillant, mais concis.
1. La communication est votre atout le plus précieux.
Un bon Dom ne fait jamais de suppositions.
Vous devez prendre l’initiative de poser des questions, de confirmer les informations et d’écouter.
Vous devez être clair :
- Qu’est-ce que l’autre personne peut accepter ?
- Qu’est-ce qui est absolument inacceptable ?
- Quels sont les déclencheurs émotionnels ?
- Comment l’autre personne souhaite-t-elle être guidée ?
Sans communication, vous n’êtes pas un Dom ; vous représentez un risque.
2. Définissez clairement vos limites, y compris les vôtres.
Beaucoup de personnes ne s’intéressent qu’aux limites du/de la Sub, sans jamais aborder les leurs.
Un Dom stable doit dire à son/sa partenaire :
« Que puis-je faire ? Que ne puis-je pas faire ? Jusqu’où puis-je aller ? »
Plus vos limites sont claires, plus la relation est stable.
Le flou est le signe d’un Dom immature.
3. Instaurer la confiance – Le véritable pouvoir du Dom
Dominer, ce n’est pas « supprimer », mais « guider ».
Si l’autre personne ne vous fait pas confiance, vous ne pouvez rien contrôler.
Instaurer la confiance est simple :
- Assurez la cohérence de vos instructions et évitez d’être inconstant(e).
- Soyez stable émotionnellement et gardez le contrôle de vous-même.
- Assumez la responsabilité de vos actes et n’agissez pas de manière imprudente.
- Tenez parole et évitez les mauvaises surprises.
Votre stabilité déterminera si l’autre personne est disposée à baisser sa garde.
4. Utilisez un langage convenu plutôt que des remarques désobligeantes injustifiées.
Un bon Dom n’utilise pas de langage offensant.
L’humiliation est acceptable, mais elle doit être consentie par les deux parties.
Les paroles malveillantes non autorisées ne constituent pas un « entraînement », elles sont nuisibles.
Voici ce que vous devez faire :
- Discuter des formules de politesse appropriées.
- Identifier les termes spécifiques à votre contexte.
- Maintenir une distinction entre le contenu du personnage et la réalité.
Un comportement maîtrisé et intentionnel est une qualité essentielle d’un Dom.
5. Vous êtes en position de leader, mais vous n’avez pas le contrôle absolu de tout.
Contrôle de la vie, normes comportementales, dressage à l’obéissance : tout cela peut être utilisé.
Mais cela doit reposer sur :
Guider, et non s’emparer du pouvoir.
Vous pouvez fixer les règles, mais vous ne pouvez pas vivre la vie de quelqu’un d’autre.
Un bon Dom sait toujours maintenir des limites appropriées.
6. Les punitions, les tâches et les humiliations doivent toutes s’inscrire dans le cadre défini.
Punir ne signifie pas exprimer sa colère.
Humilier n’est pas insulter.
La tâche n’est pas une torture.
Tout cela doit :
- Être discuté au préalable
- Rester dans des limites acceptables
- Se dérouler dans un scénario précis
- Être mis en œuvre sous le couvert d’un accord tacite.
Une fois la limite franchie, la relation D/S n’est plus une question de consensus.
7. Les soins post-séance sont obligatoires, et non optionnels.
Vous pouvez être fort(e), froid(e), commander, contrôler…
Mais une fois que c’est terminé, vous devez « ramener l’autre personne à la réalité ».
Les soins post-séance font partie de votre responsabilité :
- Confort physique
- Stabilité émotionnelle
- Valorisation et feedback
- Accompagnement pour un retour à la réalité
Un Dom qui néglige cela n’est pas un Dom compétent.
8. N’oubliez pas : Domination ≠ Agressivité
Crier, la violence, le chaos, les sautes d’humeur et le désir de contrôle ne sont pas des formes de domination.
Un véritable Dom est une personne calme, lucide, structurée et responsable.
Vous obtenez la soumission de l’autre non pas par cruauté,
mais parce que vous méritez de lâcher prise.
Comment devenir un bon soumis dans le BDSM
Être un bon soumis ne signifie pas être « faible » ou « se laisser aller ». La véritable soumission est un choix actif, une relation de collaboration fondée sur l’ouverture, la communication et la confiance. Voici les conseils les plus pratiques et directs.
1. Tout d’abord, il est important de comprendre que la soumission n’est pas passive, mais plutôt une « expression active ».
Un excellent soumis doit savoir clairement ce qu’il veut, ce qu’il peut accepter et ce qu’il refuse catégoriquement.
Plus vos attentes sont claires, plus le dominant pourra vous guider avec assurance et en toute sécurité.
2. Définissez clairement les limites ; ne cachez rien et ne vous fiez pas à des suppositions.
Avant de commencer, vous devez clarifier trois points :
- Vos limites absolues (à ne surtout pas franchir)
- Vos limites souples (utilisables dans certaines situations, mais progressivement)
- Votre mot de sécurité doit être prononcé à voix haute et vous devez vous assurer d’oser l’utiliser..
Un bon soumis n’accepte pas tout, mais exprime clairement ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
3. Vos compétences en communication déterminent l’efficacité de la dynamique.
Un bon soumis n’est ni silencieux, ni complaisant ; il s’exprime.
- Comment je me sens aujourd’hui ?
- « Ce niveau de force est acceptable.»
- « Je commence à me sentir mal à l’aise dans cette situation.»
- « J’aimerais aller plus loin.»
Communiquer vous rassure et rend le dominant plus fiable et précis.
4. La confiance est le premier cadeau que vous offrez.
Vous pouvez choisir de vous détendre devant le dominant.
Mais cette confiance n’est pas aveugle ; elle repose sur :
- La stabilité du dominant
- Le respect de vos limites par le dominant
- Un soutien émotionnel après la pratique
Ce n’est que lorsque tous ces éléments sont réunis que vous pouvez véritablement vous abandonner, et non pas faire semblant.
Maintenez activement votre rôle, sans vous perdre vous-même.
Les excellents soumis :
- Respectent scrupuleusement les règles convenues (emploi du temps quotidien, formules de politesse, étiquette, etc.)
- Renforcent l’abandon par des retours, des comptes rendus ou des habitudes spécifiques
- Rester concentrés pendant l’entraînement ; évitent les plaisanteries et le manque de sérieux.
Mais il sera également clair de distinguer :
- L’identité dans le BDSM
- Ma vie quotidienne
Vous n’êtes pas la propriété du dominant ; vous choisissez de le laisser mener l’expérience.
6. Apprenez à « maintenir un état d’esprit stable » pendant l’entraînement au lieu de vous forcer à endurer.
La douleur, l’humiliation et la stimulation sensorielle peuvent toutes entraîner des fluctuations émotionnelles.
Un bon soumis :
- Utilise la respiration et le rythme pour rester calme
- Se rappelle activement : « Je suis en sécurité, je suis dans mon rôle. »
- Utilise des mots de sécurité pour mettre fin aux séances si nécessaire, plutôt que de souffrir jusqu’à l’épuisement.
« Je peux m’arrêter » est plus sain que « Je peux endurer ».
7. Votre implication est également nécessaire pour le suivi.
Le Dom ne peut pas en être le seul responsable.
Vous devez aussi :
- Exprimer activement vos sentiments après la séance
- Dire au Dom ce qui vous a particulièrement mis à l’aise ou mal à l’aise
- Lui indiquer comment être plus stable et plus consciencieux la prochaine fois.
Un bon Sub peut aider un Dom à devenir un meilleur Dom.
Différences de domination masculine/féminine dans le BDSM
Le genre ne détermine pas qui est le plus « puissant », mais il influence la manière dont le pouvoir est exercé.
Le principe fondamental demeure : l’interaction psychologique prime sur la force physique.
La comparaison suivante permet de mieux comprendre les différences les plus courantes entre les deux rôles.
1. Différences dans les schémas comportementaux
| Rôle | Présentation des comportements courants | Comment ils exercent le pouvoir |
| Mâle dominant (Dom) | Des instructions plus directes, des règles claires et un contrôle du rythme | Construire son autorité par la structure, le cadre et l’action |
| Femmes dominantes (Dommes) | Recours accru au langage, à la suggestion et à la pression psychologique | Ils amplifient souvent les tensions par le contrôle émotionnel et la manipulation psychologique. |
2. Différences de motivation psychologique
| Rôle | Force motrice typique |
| Dom | Un sentiment de responsabilité, de protection et un sentiment d’accomplissement lié à la prise en main de l’expérience. |
| Domme | L’expression de soi, le dépassement des rôles stéréotypés liés au genre et le plaisir de savourer le sentiment de puissance qui accompagne la domination psychologique. |
3. Différences dans la cognition sociale
| Rôle | Comment les observateurs extérieurs le perçoivent-ils ? |
| Dom (homme) | Plus facilement acceptée par la culture ; la « domination » est considérée comme l’option par défaut. |
| Domme (femme) | Elle reste confrontée à des préjugés ; cependant, sa visibilité augmente rapidement dans le contexte moderne. |
4. La véritable différence dans le rapport de force
Dominant ou Domme :
- Aucun des deux ne prend le contrôle par la force physique.
- Tous ont besoin de la soumission, de la réactivité et de la confiance du Sub pour que le cycle de pouvoir s’achève.
- La domination est interactive, et non unilatérale.
Les différences de genre relèvent simplement du style, et non des capacités.
L’essence de la domination et de la soumission réside dans le consensus.
En fin de compte, le BDSM ne se résume pas à savoir qui gagne ou qui perd, ni qui est le plus fort ou le plus impitoyable.
Il s’agit plutôt d’un voyage construit ensemble : vous êtes responsable de la direction, et je suis responsable du rythme ; vous donnez le pouvoir, et je réponds.
La domination n’est pas un acte solitaire, et la soumission n’est pas un sacrifice.
L’essence même du BDSM réside dans le fait que deux adultes acquiescent, s’accordent et consentent clairement, puis collaborent pour approfondir l’expérience.
Sans communication, sans confiance et sans jeu partagé, ce n’est pas du BDSM ; c’est la recette du désastre.
Alors, souvenez-vous de cette vérité fondamentale :
L’échange de pouvoir est une affaire entre deux personnes. La domination et la soumission doivent être mutuellement consenties, construites par les deux partenaires ; c’est seulement ainsi qu’elles peuvent être agréables, sûres et authentiques.