Als het gaat om BDSM-testen, is de eerste reactie van veel mensen niet “zelfonderzoek”, maar eerder: “Hè? Is dit een test om te zien hoe raar ik ben?”
Of misschien is het dat gevoel van half nieuwsgierigheid en half nervositeit: “Oh nee, zullen ze mijn kleine eigenaardigheid ontdekken?”
Geen zorgen, we gaan vandaag niet in je kleine geheimpjes snuffelen. We willen het alleen hebben over aan welke kant je neigt. Heb je liever de controle, of word je liever geleid? Of heb je misschien wel beide?
Dit is een kleine oefening in zelfreflectie, geen test om in een hokje geplaatst te worden. Ontdekken wat je leuk vindt is altijd belangrijker dan je haasten om “een bepaalde rol” te vervullen.
Waarom moeten we BDSM-testen uitvoeren?
Mensen die voor het eerst de woorden “BDSM-test” zien, denken misschien: “Eh… waar is dit voor? Ik ben geen doorgewinterde BDSM-liefhebber, ik heb dit helemaal niet nodig.” Maar maak je geen zorgen, het meet niet hoe “kinky” je bent, maar het identificeert simpelweg welke soorten ervaringen je doorgaans prettig vindt.
Mijn ervaring als iemand die al jaren in de kink-gemeenschap actief is, is dat deze test niet bedoeld is als iets nieuws, maar om je te helpen je onuitgesproken voorkeuren om te zetten in duidelijke, bruikbare taal.
Het kan je helpen je verspreide gevoelens in een heldere structuur te ordenen, waardoor je je perceptie kunt bijsturen van “Ik lijk het prettig te vinden om gecontroleerd te worden” naar “Ik heb een neiging tot onderdanigheid van 60%, maar tegelijkertijd heb ik ook een neiging tot wisselen.” Dat is waar de test daadwerkelijk nuttig voor is.
Als je nog steeds niet weet waarom je BDSM-testen moet doen, kan ik je de volgende redenen geven:
1. Zelfbewustzijn: Wat trekt je precies aan?
Je denkt misschien dat je van nature geneigd bent tot dominantie, maar als de resultaten bekend worden, zul je merken dat je verrassend hoog scoort op het gebied van onderwerping, overgave en passieve ervaringen.
Dit betekent niets en je hoeft je er niet voor te schamen. Het is alleen bedoeld om je te helpen jezelf beter te begrijpen.
De essentie van testen is eenvoudig: het gaat erom je nieuwsgierigheid een richting te geven.
2. Je hebt duidelijkere grenzen met betrekking tot wat je wel en niet kunt accepteren.
Veel mensen hebben wel degelijk BDSM-neigingen, maar durven die niet te verkennen vanwege verwarring en angst voor het onbekende.
Een BDSM-test geeft je een beter inzicht in verschillende praktijkproblemen:
- Vind ik het eigenlijk wel prettig om vastgebonden te zijn?
- Hoeveel pijn kan ik comfortabel verdragen?
- Vind ik rollenspellen spannend of juist ongemakkelijk?
Deze antwoorden zullen geleidelijk aan uw “persoonlijke veiligheidskaart” samenstellen.
3. De communicatie met je partner wordt gemakkelijker.
Het is grappig, maar veel mensen hebben innerlijke conflicten, maar durven er niet over te praten. Met de BDSM-test kun je de resultaten echter gebruiken als uitgangspunt voor communicatie met je partner, waardoor het gesprek een stuk makkelijker wordt.
4. Gevoel van veiligheid + zelfvertrouwen: gelijktijdig versterkt
Door de BDSM-test af te leggen, krijg je een beter begrip en voorkom je onnodige omwegen tijdens het ontdekkingsproces. Je weet wat wel en niet is toegestaan en welke situaties speciale aandacht vereisen. Deze duidelijkheid op zich is al een vorm van veiligheid.
5. Een comfortabelere seksuele genotservaring
Als je eenmaal weet waar je eigen knoppen zitten, zal je partner het vanzelf makkelijker vinden om de juiste knop in te drukken.
Dit zal je seksleven direct naar een hoger niveau tillen, zonder overdrijving – iedereen in de kink-gemeenschap weet hoe significant dit verschil is.
Wat is het principe achter BDSM-testen?
Ondanks alles wat gezegd is, onthoud dat de BDSM-test geen waarzeggerij of psychologische diagnose is; het is simpelweg een hulpmiddel om je voorkeuren in kaart te brengen.
Het doel is eenduidig: u helpen uw eigen voorkeuren te ontdekken en uzelf beter te begrijpen.
De principes ervan omvatten:
1. Leg je reacties vast door middel van situationele vragen.
De vragen zijn meestal heel alledaags, bijvoorbeeld:
- Neem je liever zelf beslissingen of word je liever geleid?
- Is pijn voor jou een prikkel of een stressfactor?
- Geef je er de voorkeur aan de sfeer te beheersen of ga je liever met de stroom mee?
En je eerste instinctieve gedachte is het antwoord.
2. Het zal een oordeel vellen op basis van je houding ten opzichte van “grenzen”.
Uw reacties op beperkingen, machtsverhoudingen en risico’s worden omgezet in een ‘voorkeurenkaart’. Het doel is niet om u te beoordelen, maar om u te helpen de zaken duidelijker te zien.
3. Gebruik een psychologisch kader, maar probeer niet diepzinnig te zijn.
Ervaren gebruikers weten dat tests er niet op gericht zijn je te “wetenschappelijk te beoordelen”, maar om je te helpen jezelf nauwkeuriger te beschrijven en uit te drukken; ze zijn als een spiegel, geen oordeel.
4. Categoriseer je interesse in verschillende prikkels.
Zoiets als dit:
- Liever bondage met touwen? Dan is Rigger/Rope Bunny misschien iets voor jou.
- Geniet je van machtsverhoudingen? Een duidelijke neiging tot dominantie of onderwerping is merkbaar.
- Kan het op beide platformen gespeeld worden? De schaduw van de Switch doemt op.
- Kun je opgewonden raken van lichte pijn? De Masochistan-dimensie zou daar wel eens een score voor kunnen hebben.
Het helpt je simpelweg om je verspreide curiositeiten te ordenen.
5. Het beoordeelt ook communicatie en het bewustzijn van grenzen.
Niet alle BDSM wordt bereikt door middel van “technieken”; communicatie is belangrijker.
- Praat je gewoonlijk over grenzen?
- Bent u bereid te onderhandelen?
- Bent u bezorgd over de beveiliging?
Communicatie is vaak het belangrijkste aspect van BDSM en kan zowel jullie rol als de seksuele ervaring voor jullie beiden beïnvloeden.
6. Het is slechts een beginpunt, geen identiteitsverificatie.
Een BDSM-test bepaalt niet wie je bent. Wat je BDSM-type werkelijk vormt, zijn je ervaringen, je grenzen, je communicatiestijl en hoe je je echt voelt in machtsverhoudingen.
Met andere woorden, de BDSM-test vertelt je niet “wat je zou moeten zijn”. Het vertelt je alleen: “waar je je wellicht het meest op je gemak voelt.”
Veelvoorkomende rollen in BDSM-tests
Na het voltooien van de BDSM-test zie je meestal een lijst met banen die “vreemd maar wel een beetje gaaf” lijken. Ze zijn niet ingewikkeld en heel gemakkelijk te begrijpen. Ik zal ze zo eenvoudig mogelijk aan je uitleggen.
- Dominant (Dom) : Jij bepaalt het tempo, stelt de regels vast en beheerst de sfeer, niet om te intimideren, maar met een energie van “Kom op, ik neem de verantwoordelijkheid.” Stabiele, helder denkende en gestructureerde mensen voelen zich hier doorgaans thuis.
- Onderdanig (Sub) : Je geniet van het gevoel ‘geleid’ te worden. Het is geen zwakte, maar eerder het loslaten van controle door middel van vertrouwen, waardoor de ervaring een overgave wordt. De charme van veel onderdanigen schuilt in het feit dat ze weten hoe ze ‘geleid’ moeten worden.
- Switch | Tweezijdige speler : Vandaag een Dom, morgen een Sub, en de keer erna hangt af van je stemming. Je geniet van een verscheidenheid aan ervaringen. In de kinkgemeenschap komt deze flexibiliteit vaker voor dan je misschien denkt.
- Rigger : Jij bent degene die knopen legt, scènes opzet en kunst creëert. Mensen met een stabiele, nauwgezette werkwijze die structuur waarderen, voelen zich vaak aangetrokken tot touw.
- Rope Bunny | Ontvanger van touwbondage : Je bent geen passief object, je bent het ‘canvas van het touw’. Je geniet van het gevoel om ingewikkeld, opgehangen en op een gestructureerde manier omarmd te worden. Veel Bunny’s zeggen dat vastgebonden zijn een gevoel van ‘gesteund worden door een gevoel van veiligheid’ is.
- Brat | De ondeugende sub : Jij bent niet het gehoorzame type. Je zou tegenspraak kunnen geven of herrie kunnen schoppen, maar niet om autoriteit uit te dagen, maar om interactie te zoeken. De charme van Brat schuilt in de “plagerige machtsstrijd”.
- Stoute temmer | Degene die stoute kinderen kan temmen : Als je iemand stout ziet doen, vind je het niet irritant, maar juist schattig. Je glimlacht en zegt: “Kom op, ik leer het je wel.” Het is geen geweld, maar een geduldige en begeleidende aanpak om ze in toom te houden.
- Sadist : Dit klinkt eng, maar wat je eigenlijk zoekt is geen kwaad doen, maar juist sterke zintuiglijke ervaringen creëren. Je geniet van de reacties van de ander; het is een verbinding, geen geweld.
- Masochist | Masochistische speler : Je houdt niet alleen van pijn, je houdt van de “chemische reactie die pijn teweegbrengt”. Gerichte stimulatie brengt je in een trance, en die onderdompeling vormt de kern van de ervaring.
- Primal | De Primal Instinct-speler : Je vertrouwt op je intuïtie, niet op de spelregels. Energie, ademhaling en fysieke reacties zijn belangrijker dan welke titel dan ook. Jager/prooi-dynamiek komt hier het meest voor.
- Eigenaar/Huisdier: Eigenaren vinden het fijn om voor hun huisdieren te zorgen en regels op te stellen; huisdieren genieten van afhankelijkheid, schattigheid en kleine, gedragsmatige interacties. Dit is geen cosplay, maar eerder een relatievorm.
De bovenstaande rollen zijn niet exclusief en ook niet vaststaand. De meeste mensen hebben meerdere interesses. Je hoeft niet in een hokje geplaatst te worden; je moet gezien worden.
Wat betekent “Wat is jouw BDSM-niveau?”?
Voordat we dieper op dit onderwerp ingaan, moeten we één ding onthouden: BDSM-testresultaten zijn geen maatstaf om te bepalen hoe vreemd je bent; ze zijn eerder een soort ‘opwindingsradar’.
De BDSM-test vertelt je simpelweg: met welke soorten spel je je prettig voelt, hoe ver je wilt gaan en waar je grenzen liggen. Dit is nuttig, maar het velt geen oordeel.
1. Ben je liever dominant? Onderdanig? Of allebei?
Het gaat hier niet om het bepalen van je status, maar eerder om je te vertellen in welke positie je je het meest op je gemak voelt.
- Hoog scorend en dominant: Ik neem de leiding en bepaal het tempo.
- Hoge score Submissief: Ik geniet ervan om begeleid te worden en volledig op te gaan in de ervaring.
- Schakelaar: Attributen worden om de beurt omgewisseld.
Eenvoudig, duidelijk en ongecompliceerd.
2. Welke spelstijlen hebben uw voorkeur?
Niet iedereen krijgt hartkloppingen bij het zien van een touw. Sommige mensen houden van dwang, anderen van de psychologische machtsstrijd, weer anderen van lichte pijn, en sommigen geven gewoon de voorkeur aan een ontspannen sfeer.
De scores laten simpelweg zien: “Je voelt je meer aangetrokken tot dit gebied en minder tot dat.” Er zijn geen betere of slechtere scores, alleen voorkeuren.
3. Waar bent u momenteel aan het “wandelen”?
Het gaat er niet om hoe extreem je bent, maar waar je je momenteel bevindt op je ontdekkingsreis:
- Aanvankelijk was ik nieuwsgierig.
- Je hebt al ervaring.
- Je bent al een ervaren speler; je weet wat je leuk vindt.
Net als bij fitness kunnen beginners, gevorderden en ervaren gebruikers allemaal meedoen.
4. Waar liggen je grenzen?
Achter elke opleiding schuilt je mate van acceptatie, die oneindig veel belangrijker is dan “welke functie je leuk vindt”. Grenzen vormen de basis van veiligheid.
Een BDSM-score is dus niets meer dan een voorkeurskaart. Het helpt je de weg te vinden, maar het definieert niet je identiteit. Zolang je vrijwillig, veilig en goed communiceert – ongeacht of je score hoog of laag is – speel je het spel correct.
De relatie tussen CBT en BDSM
CBT staat hier niet voor cognitieve gedragstherapie. Er is geen psycholoog bij betrokken en niemand zal je vragen stellen over trauma’s uit je kindertijd.
CBT is een specifieke praktijk binnen de BDSM-cultuur, die wordt beschouwd als een vorm van ‘edge play’ en voornamelijk bestaat uit sensorische controleactiviteiten gericht op de mannelijke genitaliën.
1. CBT is een onderdeel van BDSM, niet het geheel ervan.
BDSM is een brede term die bondage, dominantie, onderwerping en zintuiglijke stimulatie omvat. CBT is daarentegen slechts één aspect ervan en richt zich specifiek op experimenten met sensaties die worden toegepast op het mannelijke genitale gebied.
2. De kern van de zaak is “machtswisseling”, niet vernietiging.
Bij cognitieve gedragstherapie gaat het niet om wie de sterkste is. De basis ervan is altijd: overeenstemming, vertrouwen en communicatie.
Als je extreme filmpjes ziet, dan is dat de wereld van gevorderde spelers, niet een beginnerscursus.
3. Techniek is altijd belangrijker dan moed.
De echte CBT:
- De kracht moet nauwkeurig zijn.
- Je moet weten hoe je de gereedschappen moet gebruiken.
- Veiligheidswoorden moeten duidelijk worden vermeld.
- De reactie moet te allen tijde in de gaten gehouden worden.
Het gaat er niet om “ga maar harder als je durft”. Het gaat erom “we weten precies wat we doen en we weten precies wanneer we moeten stoppen”.
4. Het kan gecombineerd worden met andere spelelementen, maar de essentie blijft hetzelfde.
De meest voorkomende combinaties zijn:
- Touw bondage
- Zintuiglijke deprivatie
- Verbale vernedering
- D/S-scenario
Maar wat je ook combineert, de kern blijft altijd: genitale stimulatie + machtswisseling.
5. Niet elke BDSM-beoefenaar geniet van CBT.
BDSM is als een gigantisch pretpark, en CBT is een van de meer ‘extreme’ activiteiten. Sommige mensen vinden het geweldig, anderen zijn er bang voor, en weer anderen staan er onverschillig tegenover – dit is allemaal normaal. Forceer het niet en laat je er ook niet toe dwingen; volg gewoon je gevoel.
Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een zeer stimulerende aanpak, die in essentie gebaseerd is op “consensus + veiligheid + psychologische dynamiek”, en niet op het idee dat “hoe pijnlijker het is, hoe professioneler het is”.
Jezelf begrijpen is belangrijker dan jezelf definiëren.
BDSM-tests, rolbenamingen, scores, neigingen – het zijn allemaal hulpmiddelen om te ontdekken wat je leuk vindt, wat je niet leuk vindt en wat je wilt uitproberen. Het zijn geen identiteitskaarten, geen badges die je om je nek moet dragen.
Wat er echt toe doet, is dat je jezelf verkent. Dat je je verlangens, grenzen, verwachtingen en ondergrens leert kennen. Dit is echter en krachtiger dan welke vraag dan ook over ‘dominantie’ of ‘onderwerping’.
In de wereld van BDSM bestaat er geen ‘juiste manier van spelen’, geen ‘niveaus van volwassenheid’ en geen ‘moet je tot een bepaalde categorie behoren’. Je kunt vandaag dominant willen zijn en morgen verwend willen worden. Je kunt de voorkeur geven aan milde bondage of juist nieuwsgierig zijn naar extreme vormen van spel. Dat is allemaal prima.
Het enige wat je hoeft te doen, is open, eerlijk en respectvol blijven – naar jezelf en naar je partner.
De BDSM-test vertelt je niet wat voor persoon je zou moeten worden, maar helpt je juist jezelf te begrijpen.